El resultado de esta dieta es marcar y definir los músculos
con el elemento mas esencial y necesario que tenemos a nuestro alcance:
EL AGUA
ATENCION:
LOS 3 PRIMEROS DIAS SON DE KITOSIS. HAY QUE COMER CADA 2 O 3 HORAS. ( CADA 2 ES MAS EFECTIVO)
Y LO QUE SE COME EN KITOSIS LO ENCUENTRAN AQUI: KITOSIS Y LUEGO SIGUEN CON EL DIA#4 QUE ESTA AQUI DEBAJO.
AGUA: LOS 7 DIAS SON CON AGUA DESTILADA
DIA #1
BEBER UN GALON DE AGUA
KITOSIS
DIA #2
BEBER UN GALON DE AGUA
KITOSIS
DIA #3
BEBER UN GALON DE AGUA
KITOSIS
DIA #4
BEBER 3/4 DE UN GALON DE AGUA
Comida#1: claras de huevo, o pollo o tuna con (cebolla, cilantro, chile verde,)..con su CARBOHIDRATO (papa, avena).
Comida#2: pollo o pescado o tuna y ensalada.
Comida#3: pollo o pescado salmon o tilapia con vegetales y ensalada.
Comida #4: solo proteina y ensalada.
Comida#5: pollo o salmon o pescado o tuna...con tus vegetales verdes..y ensalada.
Comida #6: claras de huevo o batido de proteina
DIA #5
BEBER 1/2 GALON DE AGUA
Comida #1: Batido con avena
Comida #2:
Escoge una proteina entre claras de huevo o tofu o pollo y combinalo
con uno de estos carbohidratos 1 pan pita integral o 1/2 taza de avena
(en agua destilada) o pan de 22 granos, Batata, o una papa pequeña, ¾
taza arroz integral
Comida #3: Escoge una
proteina entre Pescado o Pechuga de Pollo o pechuga de Pavo sazonado
con un adovo que no tenga sodio. acompañado por 1 taza de Vegetales
verdes.
Comida #4: Escoge una proteina entre claras de huevo o tofu o Pollo
Comida #5:
Escoge una proteina entre salmon, pechuga de pollo, tilapia, pechuga
de pavo o tofu sazonado con un adovo DASH que no tenga sodio.
Comida #6 Escoge una proteina entre claras de huevo o tuna o pollo
DIA #6
BEBER 1/4 DE UN GALON DE AGUA
Comida#1: claras de huevo, o pollo o tuna con (cebolla, cilantro, chile verde,)..con su CARBOHIDRATO (papa, avena).
Comida#2: pollo o pescado o tuna y ensalada.
Comida#3: pollo o pescado salmon o tilapia con vegetales y ensalada.
Comida #4: solo proteina y ensalada.
Comida#5: pollo o salmon o pescado o tuna...con tus vegetales verdes..y ensalada.
Comida #6: claras de huevo o batido de proteina
DIA #7
BEBER UN VASO AGUA
Comida #1: Batido con avena
Comida #2: Escoge una proteina entre claras de huevo o tofu o pollo y combinalo con uno una papa.
Comida #3:
Escoge una proteina entre Pescado o Pechuga de Pollo o pechuga de Pavo
sazonado con un adobo que no tenga sodio, acompañado por 1 taza de
Vegetales verdes y una papa.
Comida #4: Escoge una proteina entre claras de huevo o tofu o Pollo
Comida #5: Escoge una proteina entre salmón, pechuga de pollo, tilapia, pechuga de pavo o tofu sazonado con un adobo Mrs Dash (sin sodio sodio)
Comida #6 Escoge una proteína entre claras de huevo o tuna o pollo
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